Stavgang

Stavgang også kaldet Nordic Walking har bredt sig med lynets hast i store dele af verden. Ikke siden "firserne" har en motionsform grebet så mange. Stavgang kan dyrkes af alle, både unge og ældre på forskellige konditionsniveauer, i samme gruppe. Det er både sundt, sjovt og effektivt, du får nemlig op til 40 % højere fedtforbrænding og 20 % større konditionseffekt i forhold til almindelig gang. Stavgang er let at lære og du får her den rigtige vejledning i korrekt brug af stavene. Stavgang er en "helkrops" aktivitet, og hvis du vil tabe dig får du en virkelig god effekt. Det skyldes at man populært sagt bruger "armene til at gå med", så stiger pulsen, og dermed energiomsætningen. På denne DVD kan du se teknikken derhjemme foran TVét og rette småfejl inden du går ud. Der er indlagt en grundig opvarmning før du går, og en behagelig udstrækning når du kommer hjem. Sidst kommer Gitte med gode tips til yderligere træning og fortæller hvordan du bevarer motivationen.