Charlotte Bircow: 7 x 10 min mave, ryg, balder og lår

Har du ofte kun 10 min tilovers til at motionere, er denne DVD god for dig. 7 x 10 min træningsprogrammer for mave/ryg/balder/lår +1 elastik.

 

Denne DVD indeholder 10 min øvelser balder/lår/mave/arme/ryg, samt stræk af disse muskelgrupper. 3x10 min balde/lårøvelser Charlotte Bircow Næss-Schmidt har sammensat 3 forskellige balde/lår programmer af 10 minutters varighed, således at du har 3 forskellige programmer at vælge imellem i løbet af en uge. Kombinationen af de 3 programmer sikrer dig et par faste balder og stramme lår. Husk du skal bruge elastik til disse programmer. 4 x 10 min mav/rygeøvelser Charlotte Bircow Næss-Schmidt har sammensat 4 forskellige mave-/rygprogrammer af 10 minutters varighed, således at du har 4 forskellige programmer at vælge imellem i løbet af en uge. Kombinationen af de 4 programmer sikrer dig en stærk mave og ryg. Øvelserne er lette at følge, meget informative, med god musik og Charlottes motiverende og effektive instruktion. Kun 10 minutter ad gangen

 

God fornøjelse.